在2022年尤金世锦赛须眉200米比赛中，好意思国短跑名将诺亚·莱尔斯以19秒31的收获夺冠，并冲破了迈克尔·约翰逊保抓的好意思国记载。但比金牌更令东谈主颤动的是比赛后半程的数据：他从100米到200米这段距离仅用了9.16秒。

这一后程100米收获，在短跑史上仅次于尤罕·布雷克的9.12秒，迥殊了博尔特创造200米寰宇记载时的后程9.27秒。后程9.16秒的本领含义莱尔斯这段后程100米的进展，从绽放生物力学角度分析号称短跑本领的改进。

这位身高1.93米的绽放员，凭借其独到的步幅上风，在弯谈参预直谈后展现出惊东谈主的速率守护才略。与苏炳添等高步频选手不同，莱尔斯的后程冲刺依赖于长达2.4-2.5米的步幅，配合每分钟4.5-5.0的步频，变成了独到的“耐速型”跑步面貌。

他的中枢力量与髋部纯真性使得在高速景况下保抓这一步幅成为可能。莱尔斯在60米后的阶段，大约将最高速率守护更万古辰，而不是像渊博选手那样驱动延缓。历史对比与地位开辟将莱尔斯的后程9.16秒置于历史坐标系中，其意思意思愈加突显。这一数据使他成为史上后程才略第二强的短跑绽放员，仅次于牙买加“野兽”布雷克。

博尔特在2009年柏林世锦赛创造19.19秒寰宇记载时，后程100米用时9.27秒。莱尔斯不仅后程更快，其全程速率分拨计谋也展现出独到的个东谈主格调。与博尔特全程相对均匀的配速不同，莱尔斯的特质在于后程的抓续加快才略。他在200米比赛中，常常在前半程有所保留，而将最大能量输出留给后100米。

这种跑法体现了莱尔斯对本身才略的精确明白，也展示了他与教练团队制定的独到比赛计谋。老练体系与科学准备莱尔斯大约竣事如斯惊东谈主的后程速率，源于其科学的老练体系。他的老练模子包含本领老练、力量老练、专项老练和情绪老练四个中枢模块。

在本领老练方面，莱尔斯专注于跑姿优化与经济性进步。每周三次的高抬腿老练增强髋部驱动才略，使步幅增大；挑升的摆臂老练确保与步频的合营。力量老练中，他十分宠爱下肢爆发力与中枢褂讪性的聚会。每周三次的半蹲跳熟悉和每周四次的中枢褂讪性老练，为他后程保抓大步幅提供了力量基础。

莱尔斯的专项老练重心发展速率守护才略。每周三次的超速跑老练和每周两次的150米×4重叠跑，径直进步了他后程百米的才略。 从后程硬汉到万能短跑冠军基于后来程才略的突破，莱尔斯在比年竣事了从200米专项选手到短跑万能王的出动。

2023年布达佩斯世锦赛，他配置了100米、200米和4×100米死力三冠王的大业。在100米神色中，他将个东谈主最佳收获进步至9.79秒；在200米中，他已有37次正当风速下跑进20秒大关的惊东谈主记录，这一数据致使逾越了博尔特的34次。

莱尔斯的后程才略也为好意思国死力队带来了战术上风。四肢第四棒选手，他屡次在过期情况下凭借后程爆发力竣事逆转。现在，莱尔斯37次跑进20秒大关的收获厚度已迥殊博尔特，位列历史第一。

田径界期待着他向博尔特19.19秒寰宇记载发起冲击。他曾自信示意：“我能跑出19秒10体育集锦，我便是要让博尔特的寰宇记载作古。”跟着2025赛季的到来，这位后程百米9.16秒的短跑天才，还将赓续书写东谈主类速率的新界限。